La importancia de consumir proteína

Durante el ejercicio el tejido muscular se degrada, por lo que, para su reconstrucciones importante descansar y consumir suplementos con alto porcentaje de proteínas.

Las proteínas contienen aminoácidos, alguno de ellos que nuestro cuerpo no puede producir, y por ello es importante consumirlos, que son los aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina, valína metionina, lisina, fenilalanina, triptófano, treonina, histidina, arginina.

Funciones de la proteína

Las funciones de las proteínas son múltiples y fundamentales. Se encargan de renovar y reparar los tejidos; regulan el calor corporal produciendo energía; eliminan desechos; previenen enfermedades y se encargan de algunos procesos químicos como la creación de enzimas y hormonas.

Además, las proteínas son las responsables del crecimiento de nuestros músculos. Por eso son fundamentales para que, combinadas con el ejercicio correcto, obtengamos la mejor versión de nuestro cuerpo.

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• ¿CUÁNDO SE CONSUME?: debes consumirlo antes y después de entrenar, o bien por la mañana y por la tarde.
• ¿PARA QUÉ SIRVE?: Ayuda a la definición muscular y recuperación.