Ya adelgacé, ¿y ahora?

Volviendo al punto de partida, si por el motivo que sea estuvimos durante un tiempo haciendo un tratamiento de adelgazamiento con suplementos alimenticios, combinándolo con una dieta saludable y con ejercicios para bajar de peso, nos toca ahora decidir qué vamos a hacer a partir de hoy.

Compartimos con vos algunas ideas o tips para que puedas mantenerte en tu peso ideal y no recuperes ni un kilo.

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES = SOLUCIÓN.

Fijar un objetivo de peso bien concreto.

Nunca menos del peso actual. Si pesamos 60, 70 u 80 kilos, o lo que sea, ese será el peso que debemos mantener para siempre.

Controlarlo frecuente y regularmente.

La balanza debe estar en la casa, conviene pesarse una vez por semana y siempre el mismo día con la misma ropa.

Intervenir inmediatamente ante cualquier desvío.

¿Aumenté 1 kilo? Ya mismo tengo que bajarlo. Corregir temprano es posible, corregir tarde es muy difícil.

Llevar un cuidadoso registro de todo lo que podamos anotar.

Un diario íntimo y personal, con hojas que no se puedan arrancar, donde vayamos anotando el peso cada semana y las observaciones que haríamos si pudiéramos dialogar con nosotros mismos: “aumenté, ya mismo debo cambiar” o “voy bien, sigo igual”.

Demostrarnos frecuentemente que conservamos el poder y la iniciativa, que somos dueños de nuestras decisiones.

Nada mejor que repetir actos “heroicos”, como regalar esos bombones que acabamos de recibir o esa factura que compramos de más. Mantener esa actitud nos permitirá descargar la ansiedad y demostrarnos que podemos.

La mejor receta para el día después es que seamos firmes manejando el minuto a minuto. Estas ideas no son caprichosas. Es lo que cuentan quienes han tenido éxito no solamente para bajar de peso sino para mantener ese descenso.