NUEVO PRODUCTO
ARTICULAR

Mejora tu movilidad con estos ejercicios simples que podés hacer con una silla, y que ayudados por un suplemento dietario como ARTICULAR de Teingro, que te aporta Condritina y Glucosamina, te harán recuperar la salud de tus articulaciones.

El primero hace trabajar los músculos flexores de la cadera y los abdominales. Mientras que el segundo fortalece principalmente los músculos de las piernas al mismo tiempo que trabaja la flexibilidad de los tobillos y la cadera.

Ejercicio 1

1. Siéntate en una silla, mantén la espalda recta y los pies firmes en el piso. Coloca las manos detrás de la cabeza.
2. Levanta la rodilla derecha hacia el pecho. Al mismo tiempo, inclina el codo izquierdo hacia ella de tal forma que se toquen.
3. Regresa a la posición inicial y repite el mismo movimiento hacia el otro lado.
4. Realiza entre 20 y 30 repeticiones. (entre 10 y 15 repeticiones para cada lado)
5. Haz 3 o 4 series de este ejercicio.

Ejercicio 2

1. Siéntate en una silla, con los pies apoyados en el piso y separados el ancho de la cadera. Mantén la espalda recta, no te apoyes en el respaldo.
2. Utilizando la fuerza de las piernas ponte nuevamente de pie, puedes ayudarte a mantener el equilibrio estirando los brazos adelante.
3. Repite el movimiento entre 8 y 12 veces.
4. Puedes hacer 3 o 4 series de este ejercicio.

Con estos sencillos ejercicios y la correcta utilización de suplementos dietarios ricos en Condritina y Glucosamina, vas a lograr que en poco tiempo tus articulaciones recuperen su movilidad.