Mayor potencia y mejor recuperación con BCAA

Los aminoácidos ramificados son la Leucina, Isoleucina y Valina, aunque todos los conocemos como BCAA, que es el acrónimo en inglés de Branched-Chain Amino Acids, su papel beneficioso en los deportes de resistencia o larga duración como triatlón, trails y ultra trails, running, Etc., empieza a conocerse y a entenderse.

Se ha comprobado que la suplementación con BCAA tiene un impacto muy positivo en la recuperación muscular y en evitar la destrucción de proteínas (o catabolismo).

Según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), los BCAA están directamente relacionados con:

1. El crecimiento o mantenimiento de la masa muscular
2. Ralentiza la disminución de la potencia muscular en deportes de altitud
3. Acelera la recuperación muscular después del ejercicio
4. Reducción del estrés o cansancio que el atleta percibe durante el ejercicio
5. Mantiene el sistema inmunitario en buenas condiciones.