Beneficios de la Glutamina

El ejercicio es de gran importancia a cualquier edad. Además de reducir el riesgo de padecer enfermedades, como problemas cardíacos u osteoporosis, en la adultez y la vejez, también es una actividad excelente para reducir el estrés y la ansiedad, manteniendo el cuerpo y la mente saludables.

Sin embargo, las malas rutinas de ejercicio, el exceso y una alimentación inadecuada, pueden traer efectos negativos para el organismo como el desgaste muscular y otras lesiones graves. Uno de esos malestares se le conoce como catabolismo muscular.

¿Qué es el catabolismo muscular?

Básicamente, es el proceso de degradar o descomponer nutrientes orgánicos complejos en sustancias simples con el objetivo de obtener energía útil para las células. Por ende, cuando el cuerpo al no recibir los nutrientes necesarios, comienza a comerse a sí mismo, literal. Como consecuencia, la persona presenta desgaste o pérdida de masa muscular.

El catabolismo muscular surge mientras se realiza actividad física sin la alimentación adecuada. Esto ocurre frecuentemente cuando se sigue una dieta de adelgazamiento no equilibrada, puesto que los músculos obtienen energía de los alimentos altos en proteína como las carnes y la leche, alimentos que usualmente estas dietas limitan. Es importante destacar que el envejecimiento del tejido muscular es un proceso natural del cuerpo humano, pero si se combina con una mala nutrición, buscará compensar la falta de nutrientes.

¿Cómo prevenirlo?

Independientemente de su causa, para evitar el catabolismo es muy importante no excederse. Ejercítate a tu ritmo, establece rutinas saludables y, sobre todo, consume la cantidad adecuada de proteínas, vitaminas y minerales, para mantener músculos sanos.

También algunos suplementos nutricionales, como la Glutamina de Teingro, pueden contrarrestar el efecto catabólico de llevar una mala alimentación.