Beneficios de la Glutamina

1. La L-Glutamina es eficaz frente al daño muscular inducido por el ejercicio, favoreciendo la recuperación muscular tras sesiones de entrenamiento intenso.
2. Interviene en el mantenimiento del sistema inmunitario.
3. Previene el catabolismo muscular.
4. Ayuda a mantener un sistema digestivo óptimo.

Glutamina en cápsulas y en polvo de Teingro

Como dato general se habla de una dosis media de entre 5-10 g de glutamina al día. Esto plantea un consumo diario de unos cinco gramos día repartidos en, al menos dos tomas: como mínimo una hora antes del entrenamiento o sesión deportiva y, después de la misma, normalmente antes de acostarse.